練習日
アクセス
本拠地：連坊小路小学校体育館
仙台市若林区連坊１丁目7-27
コート２面
東西線
連坊駅 西１
南北線
五橋駅 北１
仙台駅 東口
徒歩 5分
徒歩11分
徒歩15分
学校敷地前の道路は、一方通行です。
連坊小路方面から進入してください。「セブンイレブン（仙台連坊一丁目店）」が目印です。
基本的な感染対策
私たちは、これまでの経験で培った衛生習慣を根付かせながら団体競技を楽しみたいと考えています。感染症法の変更後も、ウイルスがなくなったわけではありません。これからも基本的な感染対策を行いながら、皆様と共にお互いの健康を守り合ってソフトバレーボールを楽しめたら幸いです。
手指衛生
こまめに手洗いをしながら、手指衛生を心がけましょう。
衛生用品
ハンドソープ、アルコール消毒液を常備しています。ご自由にお使いください。
症状があるときは
発熱の有無にかかわらず、頭痛・せき・鼻水(アレルギーを除く)・のどの痛み等、なんらかの症状があるときは、参加を控えて拡大防止に努めましょう。
罹患したとき・休止期間
“感染率の高いウイルス” に罹患したときは、「学校保健安全法」に基づき、入館できません。
ご自身が罹患したとき
発症してから５日経ち、かつ解熱後２日経過するまで入館できません。
身近にいる方が感染したとき
罹患者の発症後、10日経過するまで入館できません。
感染率の高いウィルスとは？
接触感染・空気感染・飛沫感染経路を持ち、特に感染率が高いとされる代表例は以下の通りです。
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インフルエンザウイルス
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コロナウイルス
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ロタウイルス
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ノロウイルス
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アデノウイルス (流行性角結膜炎)
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風疹・はしか・水痘など
熱中症・脱水症の予防行動
食事＋睡眠
いつでも、だれもが、条件次第で熱中症や脱水症にかかる危険性があります。日頃から適切な食事と十分な睡眠をとって、熱中症になりにくい体づくりをおこないましょう。
水分補給
飲料水をお持ち込みください。特に気温や湿度が高い日には、多くの水分が必要です。のどが乾いていなくても、こまめに水分を補給しましょう。
塩分補給
脱水症は、からだの水分とナトリウムなど電解質のバランスが崩れたときに引き起こります。スポーツドリンクや塩タブレット等に含まれる塩分や糖分は、水分の吸収を促し、汗で失われた塩分補給にもつながります。
休憩
練習メニューの合間は休憩をはさみますが、ご自身のペースに合わせて休憩時間を調整してください。また、気温や湿度に応じて大型扇風機を設置します。からだに熱がこもっていると感じたら。無理せずゆっくり涼みましょう。
こんなときは
熱中症は、頭痛、めまい、立ちくらみ、生あくび、筋肉のこむら返りなど、さまざまな症状がサインとして現れます。
「少しおかしいな」「いつもと違うな」と感じたときは、決して無理をせず、競技中であってもためらわずに離脱し、十分な休息をとりましょう。